– В отличие от женщин, у «сильного пола» угасание жизненных функций идет постепенно, но начинается гораздо раньше, – рассказывает «Ej-Здоровье» кандидат медицинских наук, доцент кафедры урологии и нефрологии БелМАПО Дмитрий НИТКИН, – мужской климакс, или андрогенодефицит, возникает из-за того, что в организме снижается выработка полового гормона. Уровень этого гормона – тестостерона – достигает максимума к 30 годам. С 30–35 лет его выработка начинает неумолимо снижаться – у здорового человека – на 1–3% в год. В итоге уже к 40–45 годам до 10% мужчин испытывают симптомы андрогенодефицита, а к 60 годам их число вырастает до 20%. 

Как это бывает?
Мужской климакс начинает атаку сразу на всех фронтах. Но мужчины обычно обращают внимание в первую очередь на сексуальные проблемы: снижается половое влечение, все реже их «радует» спонтанная эрекция по утрам, да и в нужный момент... как-то неловко получается. Половые акты происходят все реже, оргазма достигнуть все сложнее. Все это сопровождается общими симптомами – снижением мышечной силы, дряблостью мышц, облысением, нередко появляется так называемый «пивной животик». Впридачу накладываются психологические проблемы: утомляемость, раздражительность, чувство неуверенности, депрессия, бессонница, снижение памяти и мотивации. Больше не хочется рваться к вершинам и пробивать стены кулаком. Да и просто удержать в уме несколько задач одновременно становится непросто.

Удар по простате
С возрастом происходят специфические изменения в предстательной железе. Ее переходная зона начинает разрастаться и может увеличиться в весе с 1 до 100 грамм. При этом в ней образуются узелки, которые сдавливают мочеиспускательный канал. Это явление и называется аденомой. Ее главные симптомы – затруднения и боль при мочеиспускании, особенно в ночное время. Чем старше мужчина, тем выше вероятность развития у него аденомы: в 50 лет ей страдают около 50% мужчин, в 60 – около 60%, такая зависимость сохраняется и далее. Посещение уролога с самого начала климактерического периода поможет вовремя выявить этот процесс и предотвратить развитие осложнений.

Возраст – не главное
Первые признаки андрогенодефицита мужчина может ощутить и в 35 лет, и в 70. Разумеется, долгоиграющим «везунчикам» отчасти помогает наследственность. Если отец до глубокой старости сохранял мужскую силу, возможно, и сыну суждено то же самое. Но от генов зависит далеко не все. Правильный образ жизни, а также гормональная терапия, назначенная врачом, могут «отодвинуть» сроки угасания на добрый десяток лет. Так что главный совет мужчинам: даже если у вас нет ни одного из описанных признаков, после 45 регулярно (раз в полгода) обследуйтесь у уролога. Если же вы ощущаете хотя бы 2-3 симптома андрогенодефицита – проверьтесь у врача. Анализ уровня тестостерона поможет определить, являются ли ваша усталость и раздражительность просто следствием переутомления или пора прибегнуть к помощи медицины.


ТОП-8 врагов тестостерона

Курение. Все карикатуры, изображающие бессильно поникшую сигарету – горькая правда. Ведь основной «эффект» от влияния никотина на организм – это стойкий спазм, то есть сужение кровеносных сосудов. В том числе тех, которые снабжают кровью сам половой член и яички, где вырабатывается до 95% тестостерона. Что самое кошмарное – у курильщиков с возрастом может произойти полная закупорка сосудов полового члена – а это без лечения означает стойкую импотенцию.

Алкоголь. В первую очередь надо отказаться от крепких спиртных напитков и пива, в котором содержатся фитоэстрогены – растительные вещества, аналогичные женским половым гормонам. Допустимо очень умеренное употребление качественного виноградного некрепленого вина.

Анаболические стероиды. Препараты и БАДы, которые мужчина употребляет, чтобы нарастить мышечную массу и подчеркнуть свою мужественность, нарушают гормональный баланс, и через десяток-другой лет «аукаются» потерями в «самом святом и дорогом».

Переутомление и стрессы. Именно с их воздействием урологи связывают то, что у мужчин, живущих в крупных городах, проблемы с тестостероном встречаются чаще и начинаются гораздо раньше. Трудоголизм и потенция, как видно, две вещи несовместные. Хороший отдых, полноценный сон не менее 8 часов в сутки – без них мужское здоровье долго не протянет.

Недостаток движения, ожирение, вызывающие гормональную «разбалансировку» организма. Активность, физическая и интеллектуальная, – вот отличное средство для поддержания мужской силы. Так что шахматную доску под мышку – и бегом от импотенции.

Метаболический синдром – особое нарушение обмена веществ, в первую очередь липидов и глюкозы, которое приводит к преддиабетному состоянию. В последнее время это настоящий «бич», все чаще поражающий городских мужчин.

Заболевания печени, влияющие на общий гормональный баланс в организме.

Любые крайности в питании – как переедание, так и излишне строгая диета, к примеру, вегетарианство.

Как сохранить мужчин?

Как паре, мужская половинка которой находится в «тяжелом возрасте», надолго сохранить возможность получать от жизни все удовольствия, «Ej-Здоровье» рассказывает врач-сексолог Минского городского психоневрологического диспансера Николай ХВОЩИНСКИЙ.

Больше стимулов – хороших и разных. Женщина в климаксе, как, если можно так выразиться «принимающая сторона», не испытывает тех специфических проблем, которые возникают у зрелого мужчины.
Мужчина же очень болезненно воспринимает угасание половой функции. Могут начаться невротические расстройства, депрессии: «Я уже не мужик, у меня не получается».
Ему просто необходима психологическая поддержка и понимание со стороны партнерши. Если раньше мужчина возбуждался очень легко – хватало одной мысли о женщине – то теперь чувствительность снизилась. Здесь особенно важно, чтобы женщина понимала ситуацию и помогала восполнить «дефицит» стимулов, вела себя более активно и раскованно в постели. Кстати, именно за новыми стимулами гонятся те мужчины, которые в зрелом возрасте заводят себе новую любовницу. Изменяя жене, они пытаются «сбежать» от импотенции.
Секс без перерывов. В зрелом возрасте нужна пусть не слишком частая, но постоянная сексуальная «практика» – без нее угасание идет быстрее. Лучше не делать больших (дольше месяца) перерывов в интимной жизни – половая функция может и не восстановиться.
Совместные занятия спортом. Это и польза для здоровья, и еще один повод для пары почувствовать близость, общность интересов.
Питайте взаимные чувства свежими впечатлениями. Съездите вместе в путешествие – новые пейзажи и ощущения могут «подстегнуть» остывшее желание. Недаром в Европе пары в зрелом возрасте так часто путешествуют вдвоем. Разделите на двоих восторг от янтарной Балтики, лазурной Турции или красоты Лувра – это сближает и помогает почувствовать себя юными.

Станислав Немогай